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Burnout
Cafés
Aus persönlicher Betroffenheit im beruflichen wie im persönlichen Umfeld haben sich die Initiatoren im Jahre 2013 gefragt: Wie kann es dazu kommen, dass mehr und mehr Menschen an stressinduzierten Symptomen leiden und vor allem, was können wir tun, um diese Menschen dauerhaft zu unterstützen?

Termine
Alle Termine auf einen Blick
Hinweis:
Präsenz-veranstaltungen haben einen grünen und Online-veranstaltungen einen roten Punkt.
Veranstaltungen am 29th Juni
„Bedürfnisse“ im ABC Nürnberg
Veranstaltungen am 1st Juli
Veranstaltungen am 2nd Juli
Veranstaltungen am 3rd Juli
Veranstaltungen am 4th Juli
„Glück“ im ABC Neuenhagen
Veranstaltungen am 5th Juli
ABC Düsseldorf – Stabile Seitenlage
(k)BC Mannheim – „Selbstfürsorge und Selbstmotivation“
Veranstaltungen am 6th Juli
ABC Köln – Inneres Team
Veranstaltungen am 7th Juli
Veranstaltungen am 8th Juli
Veranstaltungen am 9th Juli
Veranstaltungen am 10th Juli
Veranstaltungen am 11th Juli
Veranstaltungen am 12th Juli
Veranstaltungen am 13th Juli
„Zeit – und Selbstmanagement“ im ABC Frankfurt (Online-Veranstaltung)
Veranstaltungen am 14th Juli
Veranstaltungen am 15th Juli
Veranstaltungen am 16th Juli
Veranstaltungen am 17th Juli
Veranstaltungen am 18th Juli
ABC Online – Unterstützt mich meine Netzwerk?
Veranstaltungen am 19th Juli
ABC Bad Soden-Salmünster – Mut oder Gelassenheit
Veranstaltungen am 20th Juli
ABC Neuss – Welche Möglichkeiten habe ich Stress zu begegnen?
Veranstaltungen am 21st Juli
Offene Gesprächsrunde im Juli
Veranstaltungen am 22nd Juli
Veranstaltungen am 23rd Juli
Veranstaltungen am 24th Juli
Veranstaltungen am 25th Juli
Veranstaltungen am 26th Juli
Veranstaltungen am 27th Juli
„Mutig aus der Komfortzone“ im nächsten ABC Dortmund (Online-Veranstaltung)
„Durchsetzungsfähigkeit“ im ABC Nürnberg
Veranstaltungen am 28th Juli
Achtsamkeit im ABC Wörthsee Ammersee
Veranstaltungen am 29th Juli
Veranstaltungen am 30th Juli
Veranstaltungen am 31st Juli

...und damit ist man nicht allein!
Es gibt in Deutschland viel zu wenig Hilfe für Menschen, die sich mit „Burnout“– Symptomen plagen.
Burnout
ist als Krankheit nicht anerkannt und der Weg in stationäre und ambulante Behandlungseinrichtungen erschwert. Therapieplätze sind rar, das persönliche Budget für privatärztliche therapeutische Behandlung fehlt, in Unternehmen und Ausbildung wird zu wenig zur Steigerung der persönlichen Belastbarkeit getan und psychische Erkrankungen sind nach wie vor ein Tabuthema. Für viele Betroffene bedeutet dies lange Wartezeiten in einem ungeklärten Vakuum, in dem sie sich als hilf- und machtlos empfinden.

...um mit anderen Betroffenen ins Gespräch zu kommen, zu erkennen, dass man nicht allein ist und sich gegenseitig Tipps und Unterstützung zu geben.

Rückfall vermeiden
Bloß nicht schon wieder ins Burnout! Die Gefahr, nach einem überwundenen Burnout früher oder später wieder in die gleichen alten Muster zu verfallen, ist hoch. Laut Statistik liegt die Rückfallquote bei 50 – 65 Prozent. Um das Risiko möglichst klein zu halten, ist es wichtig, auch im Alltag achtsam zu bleiben und erste Vorboten zu erkennen und ernst zu nehmen. Wir tauschen uns aus darüber, wie ein drohender Rückfall ins Burnout erkannt und vermieden werden kann.

Leichter Grenzen setzen
Sich besser Abgrenzen, geschmückt mit “einfach” ist leicht gesagt, doch... Für einen gesunden Selbstwert ist die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, sehr hilfreich. Doch viele Menschen haben keine innere Erlaubnis auch mal “Stopp” oder “Nein” zu sagen. Sie nehmen immer alles auf sich, ziehen jeden dargebotenen Schuh an und lassen sehr viel über sich ergehen. Sie fühlen sich schuldig, wenn sie ein “Nein” sagen oder im Übermaß verpflichtet. Das ist auf Dauer oft erschöpfend! Doch das heißt im Umkehrschluss nicht, dass man immer nein sagen muss. Und manchmal ist es auch hilfreich die Grenze wieder etwas aufzulösen…. Wir tauschen uns darüber aus, wie ein gutes Gleichgewicht zwischen “Ja heißt Ja” und “Nein heißt Nein” hergestellt werden kann, warum es uns so schwerfällt dieses “NEIN” und wie wir besser damit umgehen können.

Akzeptanz
Wer mit den Umständen, früheren Entscheidungen oder auch mit sich selbst hadert, empfindet häufig das Leben als sehr mühsam. Akzeptanz ist dann eine Fähigkeit, die es ermöglicht, Krisen auch als Chancen zu begreifen. Wie das geht und, dass man Akzeptanz auch erlernen kann, wird sich im Austausch und in den Übungen zeigen. Denn jeder hat viele positive Erlebnisse, gute Erfahrungen und persönliche Erfolge gemacht - und besitzt damit schon das nötige Rüstzeug, mit widrigen Umständen besser umzugehen.
- Was bin ich mir Wert
- Vorsätze für das nächste Jahr
- Anspannung und Entspannung
- Umgang mit Ängsten
- Achtsamkeit
- Selbstfürsorge
- Umgang mit Kritik
- Selbstwahrnehmung
- Optimismus kann man lernen
- Sich öfter mal durchsetzen


Den Initiator
2013 gründete er die Initiative für Gesundes Leistungsklima e.V., um Menschen mit stressinduzierten Krankheiten zu unterstützen.

Thomas Grünschläger
Thomas Grünschläger ist 1954 im Rheinland geboren und hat schon früh über den Tellerrand schauen dürfen. Seit seinem 11. Lebensjahr war er regelmäßig in Frankreich und lebt dort seit 2011. Von Hause aus Informatiker, haben ihn stets Strukturen, Organisations- oder später auch Denkstrukturen interessiert.

Organisatorisch und finanziell selbständig
Jedes ABC – Anderes Burnout Café – agiert organisatorisch und finanziell selbständig und ist über den Bundesverband Burnout und Depression e.V. mit anderen ABC ́s verbunden. Bundesverband und Landesverbände unterstützen durch Erfahrungsaustausch, Supervision, Weiterbildung, Konzepte und Verfahren, Marketing sowie die Zusammenarbeit mit Hausärzten, Fachkliniken, Presse, etc. die regionalen Organisatoren.

