Teilnehmende bestimmen die Themen. Sie machen Vorschläge in den Gruppen oder in den Feedbackbögen. Hier die Themenwünsche des aktuellen Jahres:
Abgrenzung: wie mach ich das? |
Ängste |
Burnout im Alltag – mit Ängsten umgehen |
Depression |
eigene Bedürfnisse erkennen |
Emotionale – und Verhaltensblockaden, die verhindern, selbst erkanntes Wissen / Veränderungsnotwendigkeit(en) praktisch umzusetzen |
Ernährung |
Erwartungen, Loslassen |
Fähigkeiten/Kompetenzen Selbst-/Fremdbild (Üben Elevator Pitch) |
Genuss und Freude / Tempo raus |
Gestörtes Autonomie-Bindungs-Verhältnis |
Gesunde Ernährung, Schlaf, Bewegung 🙂 |
Gewaltfreie Kommunikation |
Gewohnheiten ändern |
Glaubenssätze / das innere Kind |
Grenze setzen – zu viele Termine im Büro: wie gehe ich damit um |
Grenzen erkennen, Ziele neu definieren und setzen |
Grenzen setzen |
Grenzen setzen, Selbstwert, neue berufliche Perspektive entwickeln/Umorientierung nach Burnout |
Hilfestellungen bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen |
Hoffnung – Zuversicht- Freude; Erinnern u./oder Bewusstmachen von Ressourccen /Fähigkeiten mit der Nutzung unterschiedlicher Sinne und Qualitäten, z.B. Musische, Singen; Begegnung in / mit Natur (auch so etwas wie: meine Freude- & Kraftquellen‘) Handwerk, …. |
innere Gelassenheit |
Innerer Kritiker |
Kompetenzen/Fähigkeiten Selbstbild/Fremdbild (Elevator Pitch üben) |
Konflikt zwischen Autonomie und Bindung |
Lebensvertag |
Mobbing, familiäre Konflikte, Abstand halten |
Narzissmus |
Nein sagen |
Non Suizid Vertrag. Eigene Bedürfnisse erkennen und benennen |
Positive Impulse setzen |
pro und contra Antidepressiva |
Resilienz |
Rückfälle in Depression verhindern |
Rückfallprofilaxe |
Sag nicht Ja, wenn Du Nein sagen willst |
Selbstbewusstsein stärken |
Selbstbewusstsein, was ist das? |
Selbstliebe, Konflikt-Bewältigung, Selbst-Reflexion |
Selbstorganisation |
Selbstwert |
Selbstwert stärken |
Selbstwertgefühl stärken |
Selbstwertstärkung; Förderung von Selbstsicherheit und Selbstvertrauen; Selbstbeeinflussung bezüglich Hoffnung, Zuversicht und Lebensfreude : ) |
Um Hilfe zu bitten und annehmen lernen. |
Veränderungen aktiv treiben, was kann ich tun in Situation xyz |
Verlustängste |
Verlustängste |
Werte, Auflösung negativer Glaubenssätze |
Werte, Ziele setzen, Bedürfnisse, Grenzen setzen |
Wie behalte ich einmal zum positiven veränderte Verhaltensweisen bei? |
Wie finde ich raus, was ich möchte? (Ziele, Beruf, etc) |
Wie geht man mit Verwandten, Angehörigen, Freunden um, die in einer Depression/Burnout hängen ? |
Wie grenze ich mich besser ab bzw. wie lerne ich besser „Nein“ zu sagen ohne mich schlecht zu fühlen? |
Zeitmanagement |
Ziele setzen |