Selbsthilfegruppe ABC Online am Dienstag – Sonderthema: Wehrhaft bleiben – Grenzen setzen
Die Selbsthilfegruppe ABC Online am Dienstag trifft sich in der Regel jeden zweiten Dienstag im Monat von 19:00 bis 21:00 online via Zoom.
Die Einwahl ist: https://us02web.zoom.us/j/805791047
Die Einwahl in die Selbsthilfegruppe ABC Online am Dienstag ist immer 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn möglich und sinnvoll. Dies dient zum Ankommen, Austausch untereinander oder auch dazu, technische Schwierigkeiten vor Beginn zu beseitigen. Wir legen Wert darauf, dass jeder mit Bild und Ton an der Veranstaltung teilnimmt. Nur so kann ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden. Bitte testet vorher bei der Einwahl Eure Kamera und das Audio. Weitergehende Unterstützung zu ZOOM findet ihr hier.
Nach der offiziellen Startzeit ist keine Einwahl mehr möglich, denn dies ist Online noch störender als in Präsenzveranstaltungen. Danke für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!
Sonderthema: Wehrhaft bleiben – Grenzen setzen
Wie gelingt es uns, auch in angespannten Beziehungen und herausfordernden
Situationen mit uns selbst in Verbindung zu bleiben? Wie können wir unsere Grenzen
klar und respektvoll ausdrücken? Und was hilft uns, den eigenen Entscheidungen treu
zu bleiben, wenn unser Gegenüber nachfragt, widerspricht oder eine andere Reaktion
erwartet?Es geht um Selbstbehauptung, innere Klarheit und einen selbstbestimmten Umgang mit
herausforderndem Verhalten, etwa wenn andere stark kontrollierend, manipulativ,
abwertend oder machtorientiert auftreten.
Dabei steht nicht im Mittelpunkt, wie wir andere verändern können. Entscheidend ist
vielmehr, den eigenen Handlungsspielraum wahrzunehmen und zu nutzen:
Was kann ich selbst tun, um bei mir zu bleiben und in meinem Sinne zu handeln?
Wir beschäftigen uns damit, die eigenen Grenzen verlässlich wahrzunehmen und
persönliche Reaktionsmuster besser zu verstehen. Anhand konkreter und alltagsnaher
Beispiele erproben wir Handlungsmöglichkeiten für Situationen wie Schuldumkehr,
emotionale Erpressung, Provokation, Abwertung, wiederholtes Nachfragen oder das
Nichtakzeptieren eines „Nein“.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie wir auch unter Druck klar und ruhig
handeln können.
Anmeldung
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
| Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC Online am Dienstag mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.. Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden. Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. |
Moderator
Christian
