Selbsthilfegruppe ABC München – Resilienz
Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München, Dachauer Str. 23 80335 München
Werte – Resilienz
Stärken Sie Ihren inneren Muskel: Resilienz als Schlüssel zur psychischen Gesundheit
Resilienz – dieses Wort ist enorm wichtig, wenn es um Stressbewältigung, die effektive Bekämpfung von Depression und Burnout geht. Sie ist nicht nur eine persönliche Stärke, sondern auch eine essenzielle Prophylaxe zur Vorbeugung verschiedener psychischer Erkrankungen.
Resilienz ist Ihre persönliche Widerstandskraft und Belastbarkeit in Stresssituationen. Sie wird täglich neu gefordert – und das Beste daran: Man kann an ihr arbeiten!
Resilienz ist wie ein Muskel. Je mehr Sie ihn trainieren, umso kräftiger und gelassener werden Sie innerlich.
Gerade in der heutigen Zeit, in der im Berufsalltag hohe Flexibilität und ständige Veränderungsbereitschaft erwartet werden, die Rollen- und Aufgabenvielfalt steigt und die Zeit knapper wird, kann die Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu einer enormen Belastung führen.
An diesem Abend besprechen wir:
• Was Resilienz wirklich bedeutet und welche Lebensbereiche sie betrifft.
• Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und geben uns gegenseitig alltagstaugliche Tipps.
• Mit einer gezielten Übung finden Sie heraus, in welchem Lebensbereich Ihr eigener Resilienz-Level bereits gut ausgeprägt ist und wo eine Stärkung angebracht wäre.
Lernen Sie praktische Methoden kennen, um Ihren persönlichen „Resilienzmuskel“ aufzubauen und zu trainieren – für mehr Gelassenheit in stressigen Momenten!
Mit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei.
Anmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München
Du kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich.
Die monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.
Die Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Weitere Veranstaltungen sind hier zu finden.
Informationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden.
Moderatoren
