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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Curaj și seninătate
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nCuraj și seninătate\n \nGhidul tău: \nÎn lumea noastră rapidă și adesea incertă\, curajul și calmul nu sunt doar calități dezirabile – sunt ancora și busola noastră. Dar cum ne putem întări aceste calități pentru viitor? Aceasta este întrebarea cheie! \nCurajul începe cu încrederea în sine. Trebuie să învățăm să credem în abilitățile noastre și să ne debarasăm de teama de eșec. \n• Cheia: Provocări mici\, constante\, care ne scot ușor din zona noastră de confort. \n• Fiecare pas contează: Fie că învățăm o nouă abilitate\, fie că vorbim deschis într-o situație dificilă\, fiecare obstacol depășit ne întărește încrederea în sine. \nCalmul este arta de a rămâne calm în mijlocul haosului. Este vorba despre a renunța la lucrurile care sunt în afara controlului nostru. \n• Calma: Mindfulness-ul și meditația sunt instrumente puternice pentru a ne găsi echilibrul interior. \n• Practica: Timpul regulat pentru noi înșine ne întărește conexiunea cu gândurile și sentimentele noastre și ne ajută să gestionăm stresul mai eficient. \nCurajul și calmul nu sunt contradictorii\, ci două fețe ale aceleiași monede. Ele sunt fundamentul creșterii personale – și rezultatul unei comunități puternice! Aștept cu nerăbdare să aud de la tine: Care este următorul tău pas curajos sau ce tehnică te ajută să devii mai senin/ă? Împărtășește-ți ideile\, obiectivele și inspirațiile în comentarii! \nHai să învățăm unii de la alții și să ne sprijinim reciproc în călătoria noastră de a ne transforma visele în realitate! ✨ \n#Curaj #Serenitate #DezvoltarePersonală #PaceInterioară #Comunitate #Inspirație #ÎncredereÎnSine \nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Mut und Gelassenheit
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Mut und Gelassenheit\n \nGelassenheit trifft Mut: Dein Wegweiser\nIn unserer schnelllebigen und oft unsicheren Welt sind Mut und Gelassenheit nicht nur wünschenswerte Eigenschaften – sie sind unser Anker und unser Kompass. Doch wie stärken wir diese Kräfte in uns für die Zukunft? Das ist die zentrale Frage!\nMut beginnt mit Selbstvertrauen. Wir müssen lernen\, an unsere Fähigkeiten zu glauben und die Angst vor dem Scheitern zu entmachten.\n• Der Schlüssel: Ständige\, kleine Herausforderungen\, die uns sanft aus der Komfortzone locken.\n• Jeder Schritt zählt: Ob eine neue Fähigkeit erlernen oder in einer schwierigen Situation die Stimme erheben – jede gemeisterte Hürde stärkt unser Vertrauen in uns selbst.\nGelassenheit ist die Kunst\, inmitten von Chaos Ruhe zu bewahren. Es geht darum\, die Dinge loszulassen\, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.\n• Der Weg: Achtsamkeit und Meditation sind mächtige Werkzeuge\, um unser inneres Gleichgewicht zu finden.\n• Die Praxis: Regelmäßige Zeit für uns selbst stärkt die Verbindung zu unseren Gedanken und Gefühlen und hilft uns\, Stress effektiver zu bewältigen.\nMut und Gelassenheit sind kein Widerspruch\, sondern zwei Seiten derselben Medaille. Sie sind die Basis für persönliches Wachstum – und das Ergebnis einer starken Gemeinschaft!\n👉 Ich bin gespannt auf dich: Was ist dein nächster mutiger Schritt\, oder welche Technik hilft dir\, gelassener zu werden? Teile deine Ideen\, Ziele und Inspirationen in den Kommentaren!\nLasst uns gemeinsam voneinander lernen und uns auf unserem Weg gegenseitig unterstützen\, um unsere Träume Realität werden zu lassen! ✨\n#Mut #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #InnererFrieden #Gemeinschaft #Inspiration #Selbstvertrauen \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Recunoaștere - Lipsa recunoașterii te poate îmbolnăvi și pe tine
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nRecunoaștere – Lipsa recunoașterii te poate îmbolnăvi și pe tine\n \nRecunoaștere – Cheia Pașilor Următori \nRecunoașterea este mult mai mult decât un cuvânt frumos; este cheia nu doar pentru a supraviețui în lumea noastră dinamică\, ci și pentru a prospera cu adevărat. \nCalea către o mai mare recunoaștere începe adesea cu aprecierea autentică a propriilor noastre puncte forte și a punctelor forte ale celor din jurul nostru. \n• Recunoscându-ne reciproc\, cultivăm activ un mediu în care încrederea în sine poate crește. \n• Fiecare dintre noi posedă talente și experiențe unice care merită auzite și apreciate. \nCând ne facem timp să recunoaștem în mod conștient micile succese\, progresul personal și eforturile comune\, nu numai că ne întărim propria încredere în sine\, dar le demonstrăm și celorlalți că contribuțiile lor contează. \nSă lucrăm activ pentru a crea o atmosferă de recunoaștere – în viața noastră personală\, în comunitate și dincolo de ea. Cultivând curajul și calmul care apar din aprecierea reciprocă\, creăm un spațiu în care fiecare are oportunitatea de a crește și de a străluci. Împreună\, putem valorifica puterea aprecierii pentru a construi o comunitate cu adevărat suportivă\, care ne împuternicește pe toți să devenim versiuni mai bune ale noastre. \n#Apreciere #Valoare #Comunitate #Curaj #Seninătate #Încredere în Sine #ABC \nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Anerkennung
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Anerkennung – Auch ein Mangel an Anerkennung macht krank\n \nAnerkennung – Der Schlüssel für die kommenden Schritte\nAnerkennung ist weit mehr als nur ein nettes Wort; sie ist der Schlüssel\, um in unserer dynamischen Welt nicht nur zu bestehen\, sondern auch tatsächlich zu gedeihen.\nDer Weg zu mehr Anerkennung beginnt oft mit der ehrlichen Wertschätzung unserer eigenen Stärken und der Stärken der Menschen um uns herum.\n• Indem wir uns gegenseitig anerkennen\, fördern wir aktiv ein Umfeld\, in dem Selbstvertrauen wachsen kann.\n• Jeder von uns besitzt einzigartige Talente und Erfahrungen\, die es wert sind\, gehört und geschätzt zu werden.\nWenn wir uns die Zeit nehmen\, die kleinen Erfolge\, die persönlichen Fortschritte und die gemeinsamen Anstrengungen bewusst zu würdigen\, stärken wir nicht nur unser eigenes Selbstbewusstsein. Wir zeigen auch anderen klar und deutlich\, dass ihre Beiträge von Bedeutung sind.\nLasst uns aktiv daran arbeiten\, eine Atmosphäre der Anerkennung zu schaffen – in unserem persönlichen Umfeld\, in der Gemeinschaft und darüber hinaus.\nIndem wir den Mut und die Gelassenheit\, die aus gegenseitiger Wertschätzung erwachsen\, kultivieren\, schaffen wir einen Raum\, in dem jeder Mensch die Möglichkeit hat\, zu wachsen und zu strahlen. Gemeinsam können wir die Kraft der Anerkennung nutzen\, um eine wahrhaft unterstützende Gemeinschaft aufzubauen\, die uns alle zu besseren Versionen unserer selbst macht. \n#Anerkennung #Wertschätzung #Gemeinschaft #Mut #Gelassenheit #Selbstvertrauen #ABC \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Reziliență
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nReziliență\n \n\n \n\n\n\n\n\nÎntărește-ți mușchiul interior: Reziliența ca cheie a sănătății mintale \nReziliența – acest cuvânt este incredibil de important atunci când vine vorba de gestionarea stresului și de combaterea eficientă a depresiei și a epuizării profesionale. Nu este doar o forță personală\, ci și o măsură preventivă esențială împotriva diferitelor boli mintale. \nReziliența este forța și rezistența ta personală în situații stresante. Este provocată din nou în fiecare zi – iar partea cea mai bună este: poți lucra la ea! \nReziliența este ca un mușchi. Cu cât îl antrenezi mai mult\, cu atât devii mai puternic și mai calm. \nMai ales în lumea de astăzi\, unde se așteaptă o flexibilitate ridicată și o adaptabilitate constantă la locul de muncă\, varietatea rolurilor și sarcinilor este în creștere\, iar timpul devine din ce în ce mai rar\, echilibrarea vieții profesionale cu cea privată poate duce la o solicitare enormă. \nÎn această seară\, vom discuta: \n• Ce înseamnă cu adevărat reziliența și ce domenii ale vieții afectează. \n• Vom împărtăși experiențele noastre și ne vom oferi reciproc sfaturi practice pentru viața de zi cu zi. \n• Prin exerciții specifice\, vei descoperi care domenii ale vieții tale au deja un nivel puternic de reziliență și unde întărirea ar fi benefică. \nÎnvață metode practice pentru a-ți construi și antrena „mușchiul rezilienței” personal – pentru o mai mare stăpânire de sine în momentele stresante! \n✨ \n#Trecut\, #Judecată\, #MuncaCopiluluiInterior\, #CopilulInterior\, #AnxietateLaExamene\, #ConștientizareaDeSine #ABC \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\n\n\n\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Resilienz
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Resilienz\n \nStärken Sie Ihren inneren Muskel: Resilienz als Schlüssel zur psychischen Gesundheit\nResilienz – dieses Wort ist enorm wichtig\, wenn es um Stressbewältigung\, die effektive Bekämpfung von Depression und Burnout geht. Sie ist nicht nur eine persönliche Stärke\, sondern auch eine essenzielle Prophylaxe zur Vorbeugung verschiedener psychischer Erkrankungen.\nResilienz ist Ihre persönliche Widerstandskraft und Belastbarkeit in Stresssituationen. Sie wird täglich neu gefordert – und das Beste daran: Man kann an ihr arbeiten!\nResilienz ist wie ein Muskel. Je mehr Sie ihn trainieren\, umso kräftiger und gelassener werden Sie innerlich.\nGerade in der heutigen Zeit\, in der im Berufsalltag hohe Flexibilität und ständige Veränderungsbereitschaft erwartet werden\, die Rollen- und Aufgabenvielfalt steigt und die Zeit knapper wird\, kann die Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu einer enormen Belastung führen.\nAn diesem Abend besprechen wir:\n• Was Resilienz wirklich bedeutet und welche Lebensbereiche sie betrifft.\n• Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und geben uns gegenseitig alltagstaugliche Tipps.\n• Mit einer gezielten Übung finden Sie heraus\, in welchem Lebensbereich Ihr eigener Resilienz-Level bereits gut ausgeprägt ist und wo eine Stärkung angebracht wäre.\nLernen Sie praktische Methoden kennen\, um Ihren persönlichen „Resilienzmuskel“ aufzubauen und zu trainieren – für mehr Gelassenheit in stressigen Momenten! \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Filtre\, ochelari și rating
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nFiltre\, ochelari și rating\n \n\n\n\n\n\n\nScoaterea ochelarilor trecutului: Cum ne influențează judecățile vechi prezentul \nȘtiați că toți trecem prin viață cu un filtru invizibil? \nCa ființe umane\, avem capacitatea (sau povara) unică de a reevalua constant situații din trecutul nostru prin prisma sinelui nostru actual. Acest lucru începe în copilărie. \nO experiență neplăcută este judecată în copilărie\, iar această judecată crește odată cu noi. Problema: În timp\, această judecată se schimbă adesea – devine inconștient mai dramatică. \n• Părțile pozitive\, ingenioase ale memoriei se estompează. \n• Abilitățile și punctele noastre forte reale în acea situație devin neclare. \nDacă pur și simplu acceptăm această amintire veche\, adesea distorsionată\, ea poate avea efecte negative la vârsta adultă. Dintr-o dată\, ne simțim neajutorați sau incapabili să acționăm într-o situație de conflict sau când experimentăm anxietate legată de examene\, chiar dacă nu suntem de fapt așa ca adulți. Confundăm inconștient situația actuală cu cea de atunci – și ne comportăm ca și copilul care am fost odată. \nVestea bună: Nu trebuie să rămână așa! \nNu putem schimba trecutul\, dar putem schimba sensul pe care i-l dăm. Cu exerciții specifice\, putem da jos acei ochelari vechi. Învață să-ți gestionezi conștient propriile judecăți – pentru un viitor mai ușor\, mai puternic și mai plăcut! ✨ \n#Trecut\, #Judecată\, #MuncaCopiluluiInterior\, #CopilulInterior\, #AnxietateLaExamene\, #ConștientizareaDeSine #ABC \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\n\n\n\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Filter\, Brillen und Bewertung
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Filter\, Brillen und Bewertung\n \nSDie Brille der Vergangenheit absetzen: Wie alte Bewertungen unser Heute beeinflussen\nWusstest du\, dass wir alle mit einem unsichtbaren Filter durchs Leben gehen?\nAls Menschen haben wir die einzigartige Gabe (oder Last)\, Situationen aus unserer Vergangenheit stets mit dem Anspruch und der Erfahrung unseres heutigen Ichs neu zu bewerten. Das beginnt schon in der Kindheit.\nEine unliebsame Erfahrung wird im Kindesalter bewertet und diese Bewertung wächst mit uns. Das Problem: Im Laufe der Zeit verändert sich diese Bewertung oft – sie wird unbewusst dramatischer.\n• Die guten\, ressourcenreichen Teile der Erinnerung verblassen.\n• Unsere eigentlichen Fähigkeiten und Stärken in dieser Situation verschwimmen.\nWenn wir diese alte\, oft verzerrte Erinnerung einfach hinnehmen\, kann das im Erwachsenenleben hinderliche Auswirkungen haben. Plötzlich fühlen wir uns in einer Konfliktsituation oder bei Prüfungsangst hilflos oder handlungsunfähig\, obwohl wir das als Erwachsene gar nicht sind. Wir verwechseln unbewusst die jetzige Situation mit der von damals – und verhalten uns wieder wie das Kind von früher.\nDie gute Nachricht: Das muss nicht so bleiben!\nWir können die Vergangenheit zwar nicht ändern\, aber wir können die Bedeutung ändern\, die wir ihr beimessen. Mit gezielten Übungen kann diese alte Brille abgesetzt werden. Lerne\, deine eigenen Bewertungen bewusst zu steuern – für eine leichtere\, handlungsfähigere und angenehmere Zukunft! ✨\n#Vergangenheit\, #Bewertung\, #InnereKindArbeit\, #InneresKind\, #Prüfungsangst\, #Selbstwahrnehmung #ABC \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Decizii - fie din instinct\, fie din minte
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nDecizii – fie din instinct\, fie din minte\n \n\n\n\n\n\n\nCunoașteți această dilemă? Atunci când ne confruntăm cu întrebarea dacă să luăm decizii cu mintea sau cu instinctul\, mulți dintre noi ne atingem rapid limitele personale. \n  \nUn sentiment puternic și sănătos de stimă de sine prosperă datorită capacității de a spune „nu” clar și cu încredere. Totuși\, pentru mulți\, aceasta devine cea mai mare provocare. În loc să ne protejăm propriile nevoi\, ne simțim adesea obligați să acceptăm totul și să ne asumăm totul. \n  \nUn sentiment de vinovăție ne stă adesea în cale atunci când vine vorba de stabilirea limitelor. \nVestea bună: Nu este vorba despre a spune constant nu! \nEste crucial să recunoaștem că stabilirea limitelor nu înseamnă întotdeauna alegerea respingerii. Mai degrabă\, este vorba despre găsirea unui echilibru între un „da” clar și un „nu” necesar. \nÎn următoarea noastră seară de la ABC\, vrem să discutăm exact despre acest echilibru: \n• De ce ni se pare atât de dificil să spunem „nu”? \n• Cum putem învăța să exprimăm acest lucru cu mai multă ușurință? \nHai să dezvoltăm împreună strategii pentru a ne gestiona mai bine deciziile și a cultiva un sentiment profund de stimă de sine. \nAlătură-te nouă și găsește-ți echilibrul între minte și inimă! \n#StimDeSine #Limite #LuareaDeciziilor #StabilireaLimitelor #DezvoltarePersonală #IntestinSauCap #ABC \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\n\n\n\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Entscheidungen
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Entscheidungen – Bauch oder Kopf\n \nBauch oder Kopf\nKennen Sie das Dilemma? In der Frage\, ob wir Entscheidungen aus dem Kopf oder dem Bauch heraus treffen sollen\, stoßen viele von uns schnell an ihre persönlichen Grenzen.\nEin starkes\, gesundes Selbstwertgefühl lebt von der Fähigkeit\, klar und selbstbewusst „Nein“ zu sagen. Doch genau das wird für viele zur größten Herausforderung. Statt die eigenen Bedürfnisse zu wahren\, fühlen wir uns oft verpflichtet\, alles zu akzeptieren und uns alles aufzuladen.\n➡️ Häufig steht ein Gefühl von Schuld im Weg\, wenn es darum geht\, sich abzugrenzen.\nDie gute Nachricht: Es geht nicht um ein ständiges Nein!\nEs ist entscheidend zu erkennen\, dass das Setzen von Grenzen nicht bedeutet\, immer die Ablehnung zu wählen. Vielmehr geht es um ein ausgewogenes Spiel zwischen dem klaren „Ja“ und dem nötigen „Nein“.\nAn unserem kommenden Abend im ABC wollen wir genau diese Balance diskutieren:\n• Warum fällt uns das „Nein“ so schwer?\n• Wie können wir lernen\, es mit mehr Leichtigkeit auszusprechen?\nLassen Sie uns gemeinsam Strategien entwickeln\, um besser mit unseren Entscheidungen umzugehen und ein tiefes Gefühl für die eigene Wertschätzung zu entwickeln.\nSeien Sie dabei und finden Sie Ihre Balance zwischen Kopf und Bauch!\n#Selbstwertgefühl #Abgrenzung #EntscheidungenTreffen #GrenzenSetzen #Persönlichkeitsentwicklung #BauchOderKopf #ABC \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Winterpause
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet aufgrund einer Winterpause im Dezember nicht statt. \nRegelmäßig treffen wir uns in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \n \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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