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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München Rumänisch - Reziliență
DESCRIPTION:Grupul de ajutorare ABC München Rumänisch se întilnește regulat\, în prezență fizică\, în a patra marți din lună\, între orele 17:00 și 18:30. \nReziliență\n \n\n \n\n\n\n\n\nÎntărește-ți mușchiul interior: Reziliența ca cheie a sănătății mintale \nReziliența – acest cuvânt este incredibil de important atunci când vine vorba de gestionarea stresului și de combaterea eficientă a depresiei și a epuizării profesionale. Nu este doar o forță personală\, ci și o măsură preventivă esențială împotriva diferitelor boli mintale. \nReziliența este forța și rezistența ta personală în situații stresante. Este provocată din nou în fiecare zi – iar partea cea mai bună este: poți lucra la ea! \nReziliența este ca un mușchi. Cu cât îl antrenezi mai mult\, cu atât devii mai puternic și mai calm. \nMai ales în lumea de astăzi\, unde se așteaptă o flexibilitate ridicată și o adaptabilitate constantă la locul de muncă\, varietatea rolurilor și sarcinilor este în creștere\, iar timpul devine din ce în ce mai rar\, echilibrarea vieții profesionale cu cea privată poate duce la o solicitare enormă. \nÎn această seară\, vom discuta: \n• Ce înseamnă cu adevărat reziliența și ce domenii ale vieții afectează. \n• Vom împărtăși experiențele noastre și ne vom oferi reciproc sfaturi practice pentru viața de zi cu zi. \n• Prin exerciții specifice\, vei descoperi care domenii ale vieții tale au deja un nivel puternic de reziliență și unde întărirea ar fi benefică. \nÎnvață metode practice pentru a-ți construi și antrena „mușchiul rezilienței” personal – pentru o mai mare stăpânire de sine în momentele stresante! \n✨ \n#Trecut\, #Judecată\, #MuncaCopiluluiInterior\, #CopilulInterior\, #AnxietateLaExamene\, #ConștientizareaDeSine #ABC \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nÎnregistrare pentru grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\n\n\n\nPentru a ne asigura că ușa va fi deschisă\, te rugăm neaparat să te înscrii. Pentru buna organizare a întâlnirii\, o înregistrare prealabilă ne este de mare ajutor. \nGrupul lunar de ajutorare îi încurajează pe participanți să experimenteze noi perspective asupra unei anumite teme\, să discute despre impactul exercițiilor (atât asupra propriei persoane\, cât și asupra celorlalți)\, să exploreze noi posibilități de acțiune și să își reevalueze propria situație de viață. În plus\, participanții au ocazia de a intra într-un schimb personal de experiență cu ceilalți. \nEvenimentul este realizat de grupul de ajutorare ABC München Rumänisch\, cu sprijinul Asociației Federale pentru Burnout și Depresie (Bundesverband Burnout und Depression e.V.). \nAlte evenimente pot fi găsite aici.  \nInformații despre tabloul clinic pot fi găsite aici\, pe paginile Asociației Federale. \nModeratori\nOvidiu und Victor\n 
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Resilienz
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Resilienz\n \nStärken Sie Ihren inneren Muskel: Resilienz als Schlüssel zur psychischen Gesundheit\nResilienz – dieses Wort ist enorm wichtig\, wenn es um Stressbewältigung\, die effektive Bekämpfung von Depression und Burnout geht. Sie ist nicht nur eine persönliche Stärke\, sondern auch eine essenzielle Prophylaxe zur Vorbeugung verschiedener psychischer Erkrankungen.\nResilienz ist Ihre persönliche Widerstandskraft und Belastbarkeit in Stresssituationen. Sie wird täglich neu gefordert – und das Beste daran: Man kann an ihr arbeiten!\nResilienz ist wie ein Muskel. Je mehr Sie ihn trainieren\, umso kräftiger und gelassener werden Sie innerlich.\nGerade in der heutigen Zeit\, in der im Berufsalltag hohe Flexibilität und ständige Veränderungsbereitschaft erwartet werden\, die Rollen- und Aufgabenvielfalt steigt und die Zeit knapper wird\, kann die Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu einer enormen Belastung führen.\nAn diesem Abend besprechen wir:\n• Was Resilienz wirklich bedeutet und welche Lebensbereiche sie betrifft.\n• Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und geben uns gegenseitig alltagstaugliche Tipps.\n• Mit einer gezielten Übung finden Sie heraus\, in welchem Lebensbereich Ihr eigener Resilienz-Level bereits gut ausgeprägt ist und wo eine Stärkung angebracht wäre.\nLernen Sie praktische Methoden kennen\, um Ihren persönlichen „Resilienzmuskel“ aufzubauen und zu trainieren – für mehr Gelassenheit in stressigen Momenten! \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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