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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Achtsamkeit
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag im Monat von 18:30 bis 20:45 Uhr im Haus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nWerte – Achtsamkeit\n \nUnser moderner Alltag ist oft eine Flucht: Wir sind mit unseren Gedanken entweder bei den Sorgen über die Zukunft oder bei der Analyse der Vergangenheit. Dieses permanente Denken hält uns in einem Modus des Multitaskings gefangen\, bei dem wir uns wie auf Autopilot fühlen und kaum im Moment präsent sind. Genau hier setzt Achtsamkeit an\, indem sie uns einen bewussten Ausstieg aus diesem Karussell ermöglicht. Achtsamkeit bedeutet\, die eigenen Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen im gegenwärtigen Moment ohne Wertung wahrzunehmen. Anstatt uns von den endlosen gedanklichen Schleifen steuern zu lassen\, lernen wir\, unsere Aufmerksamkeit aktiv zu lenken. Der Kern dieser Praxis liegt in der einfachen\, kraftvollen Präsenz: ICH – HIER – JETZT. Das ist der Anker\, der uns Klarheit\, Gelassenheit und wahre Lebensfreude schenkt. \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\n \nSilke Wolf |München (at) anderes-burnout-cafe.de \nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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