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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Lösungsorientierung
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .\nHaus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nThema: Lösungsorientierung\n \nEs gibt Situationen\, die sich oft als weniger problematisch herausstellen\, als sie zunächst erscheinen. Wenn zum Beispiel der Tank leer ist\, tanke ich einfach nach – Problem gelöst. Andere Herausforderungen hingegen können hartnäckig sein und sich anfühlen\, als würden sie fest an einem haften. Manchmal fehlt einfach die Zeit\, um tiefer zu schauen\, oder es ist zu anstrengend oder unangenehm\, sich damit auseinanderzusetzen. Vielleicht bietet das Problem sogar einen praktischen Schutz vor echten Herausforderungen. \nDen Blick von diesen Schwierigkeiten auf mögliche Lösungen zu lenken\, kann erstaunliche Veränderungen herbeiführen. Dies wird beim nächsten ABC-Treff erforscht\, einem Abend für alle\, die aktiv etwas bewegen wollen. In stressigen Situationen kann es oft schwierig sein\, eine Lösung zu finden. Stresshormone\, Zeitdruck oder das Gefühl der Hilflosigkeit führen dazu\, dass man in einem Tunnelblick gefangen ist\, der die eigene Beteiligung an Lösungen negiert. Deshalb ist es hilfreich\, sich in ruhigen Momenten\, wie beim ABC-Treff\, Gedanken zu möglichen Lösungswegen zu machen. An diesem Abend werden wir üben\, Perspektiven zu wechseln\, Pausen einzulegen und die richtigen Fragen zu stellen\, um besser auf herausfordernde Situationen in der Zukunft vorbereitet zu sein. \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nVictor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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