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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Achtsamkeit
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .\nHaus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nThema: Achtsamkeit\n \nUnd was ist\, wenn ich es gar nicht bemerke? Achtsamkeit ist ein viel diskutiertes Thema. Aber was bedeutet es eigentlich? Für uns ist Achtsamkeit die Grundlage jeder Veränderung. Wenn ich bei mir selbst keine Veränderungen wahrnehmen kann\, habe ich auch keinen Grund\, mich anzustrengen\, etwas zu verändern. Es geht bei Achtsamkeit darum\, die Fähigkeit zu fördern\, die Signale unseres Körpers wahrzunehmen. Wir möchten uns unserer Atmung und Gedanken bewusst werden. \nIn unseren Selbsthilfegruppen leisten wir einen Beitrag zur emotionalen Entlastung und gegenseitigen Unterstützung. Die Teilnehmenden bieten sich gegenseitig wertvolle Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, und das soziale Netzwerk wird durch den Austausch mit anderen Teilnehmenden gefestigt. Die Selbsthilfegruppen helfen dabei\, ein individuelles Krisennetzwerk sowie einen passenden Krisenplan zu entwickeln. Verschiedene Übungen tragen dazu bei\, die Strategien im Umgang mit der Erkrankung erfolgreich zu erweitern. \n  \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nVictor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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