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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - "Grenzen setzen"
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz statt. Wir treffen uns am vierten Mittwoch im Monat von 18:30 bis 20:45 .\nHaus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \nIm Dezember trifft sich unsere Gruppe wegen Weihnachten eine Woche früher\, also am 18. 12.\n \nThema: „Grenzen setzen“\n \nDas Thema „Grenzen setzen“ ist sowohl facettenreich als auch von großer Bedeutung für unser emotionales Wohlbefinden. Hier sind einige Impulse\, die du in unser Abend im ABC bekommen wirst: Die Bedeutung des „Nein“!\n– Selbstwert und Identität: Erörtere\, wie das Setzen von Grenzen und das Ausdrücken von „Nein“ zur Stärkung des Selbstwertgefühls beiträgt.\n– Schuldgefühle: Sprich über die typischen Schuldgefühle\, die Menschen empfinden\, wenn sie „Nein“ sagen\, und wie man diese Gefühle hinterfragen kann.\nUnd auch einige Übungen:\n– Grenzen kartieren: Lass die Teilnehmer eine Liste ihrer persönlichen Grenzen und Bedürfnisse erstellen. Was ist für sie nicht verhandelbar?\n– Reflexion über vergangene Erfahrungen: Ermutige die Teilnehmer\, über Situationen nachzudenken\, in denen sie ihre Grenzen nicht gewahrt haben und was sie in Zukunft anders machen würden. \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nVictor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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