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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC München - Lösungsorientiert Denken
DESCRIPTION:Die Selbsthilfegruppe ABC München findet regelmäßig in Präsenz am vierten Dienstag von 18h30 bis 20:45 im Monat statt. Der Veranstaltungsort hat geändert!\nHaus der Missionen / 2. OG Rumänische Gemeinde München\, Dachauer Str. 23 80335 München \n\nLösungsorientiert Denken – Probleme besser rückwärts lösen?\n \nEs gibt Probleme\, die sind eigentlich keine. Ist der Tank ist leer\, fahre ich tanken. Problem gelöst. Manche Probleme hingegen kleben zäh wie Kaugummi an den Schuhsohlen und lassen sich nicht einfach packen. Möglicherweise fehlt die Zeit\, um genau hinzuschauen? Oder es ist zu anstrengend? Zu peinlich? Oder ist das Problem vielleicht sogar ganz praktisch\, weil es vor Herausforderungen schützt? Denn den Blick weg vom Problem hin zu möglichen Lösungen zu lenken\, kann Erstaunliches bewirken. Wie das gelingen kann\, erkunden die Teilnehmer im nächsten ABC Treff. Ein Abend für alle\, die endlich etwas verändern wollen. In stresshaft erlebten Situationen ist es oft nicht mehr möglich an eine Lösung zu denken. Stresshormone\, Zeitdruck oder gefühlte Hilflosigkeit sorgen dafür dass der sogenannte Tunnelblick entsteht. Eine Lösung und eine eigene Beteiligung an einer Lösung werden schlichtweg verneint. Daher ist es gut\, sich über mögliche Lösungsstrategien Gedanken zu machen\, wenn gerade etwas Ruhe ist\, wie im ABC-Treffs. An diesem Abend üben wir Blickwinkel wechseln\, Pausen einlegen und die richtigen Fragen zu stellen – um für anstrengende Situationen in der Zukunft besser gewappnet zu sein. \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC München\nDu kannst immer ohne Anmeldung kommen. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nVictor Czenter | 0151 40253091‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de\nOvidiu Bretan | 0177 2906292‬ | München (at) anderes-burnout-cafe.de
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