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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC Hamburg Bramfeld - Achtsamkeit – Wie sorge ich gut für mich?
DESCRIPTION:Regelmäßig treffen wir uns in Präsenz am 3. Mittwoch im Monat von 10:30-12:30 im LIFE HAMBURG Campus\, Werner-Otto-Straße 21-27\, 22179 Hamburg. \n \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \n\nThema: Achtsamkeit – Wie sorge ich gut für mich?\nWenn wir erschöpft oder belastet sind\, funktionieren wir oft nur noch und verlieren dabei den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeit kann helfen\, wieder bewusster wahrzunehmen\, was gerade da ist und was wir brauchen. Bei diesem Treffen tauschen wir uns dazu aus und lernen einfache Möglichkeiten kennen\, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Es geht um kleine Schritte zu mehr Bewusstheit und innerer Ruhe. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC Hamburg Bramfeld\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nClaudia und Siegfried
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SUMMARY:Selbsthilfegruppe ABC Hamburg Bramfeld - Dunkle Jahreszeit – Was kann mir Kraft geben?
DESCRIPTION:Regelmäßig treffen wir uns in Präsenz am 3. Mittwoch im Monat von 10:30-12:30 im LIFE HAMBURG Campus\, Werner-Otto-Straße 21-27\, 22179 Hamburg. \n \nMit unseren Selbsthilfegruppen tragen wir zur emotionalen Entlastung und gegenseitige Unterstützung bei. Die Teilnehmenden geben sich gegenseitige wertschätzende Lebenshilfe. Durch die Teilnahme wird das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl gestärkt. Frühwarnzeichen können rechtzeitig erkannt werden\, das soziale Netz wird durch den Austausch mit den Teilnehmenden gestärkt. Die Selbsthilfegruppen tragen dazu bei\, ein individuelles Krisennetzwerk und einen entsprechenden Krisenplan aufzubauen. Übungen tragen zur erfolgreichen Erweiterung der Strategien im Umgang mit der Erkrankung bei. \n\nThema: Dunkle Jahreszeit – Was kann mir Kraft geben?\nWeniger Licht\, weniger Energie\, mehr Rückzug. Die dunkle Jahreszeit kann gerade bei Depression und Erschöpfung eine besondere Herausforderung sein. Gemeinsam schauen wir darauf\, was uns in dieser Zeit Kraft\, Struktur und Zuversicht geben kann. Wir sammeln alltagstaugliche Ideen und persönliche Kraftquellen\, die uns durch die dunklen Monate und auch durch die Feiertage tragen können. \nAnmeldung für die Selbsthilfegruppe ABC Hamburg Bramfeld\n Um sicher zu gehen\, dass die Tür geöffnet wird\, melde dich bitte an. Danke. Für die Organisation des Treffens wäre eine Anmeldung hilfreich. \nDie monatliche Selbsthilfegruppe ermuntert die Teilnehmenden\, neue Sichtweisen zu einem bestimmten Thema auszuprobieren\, sich über Fremd- und Eigenwirkung der Übungen auszutauschen\, neue Handlungsmöglichkeiten zu erforschen und die eigene Lebenssituation neu zu bewerten. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit\, mit anderen in einen persönlichen Erfahrungsaustausch zu kommen.  \nDie Veranstaltung wird durchgeführt von der Selbsthilfegruppe  ABC München mit Unterstützung des Bundesverband Burnout und Depression e.V.  \nWeitere Veranstaltungen sind hier zu finden. \nInformationen zum Krankheitsbild sind hier auf den Seiten des Bundesverbandes zu finden. \nModeratoren\nClaudia und Siegfried
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